人流后一定要注意饮食营养，这对女性的身体健康影响很大。因为人工流产会对身体造成一定的损伤，流失一定量的血液，再加上人工流产时的心理压力和身体上的痛苦，人工流产后身体比较虚弱，有的人容易贫血。因此，适当的补血是完全必要的，要根据人流患者的身体状况和失血量来综合确定补血的程度和时间。

首先，要保证优质蛋白质、充足维生素和无机盐的供给，尤其是充足的铁质，以防止贫血的发生。食物的选择不仅要注重营养，还要易于消化吸收。可供应鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝脏、动物血、瘦肉、豆制品、奶制品、红枣、莲子、新鲜水果和蔬菜等。忌食或少食油腻、生冷食物。不宜吃萝卜、山楂、苦瓜、橘子等理气活血、性寒的食物。多吃易消化的食物。补水时间以半个月为宜。对于平时身体虚弱、体质较差或失血较多的人，补水时间可酌情适当延长。

流产后的饮食治疗

(1) 鸡蛋红枣汤。鸡蛋 2 个，红枣 10 枚，红糖适量。将水放入锅中煮沸，然后放入鸡蛋煮熟。然后在水中加入红枣和红糖，煮 20 分钟即可。具有补气养血的功效。适用于治疗病后贫血、气血不足、流产等症。

(2) 荔枝大枣汤。荔枝干、大枣干各 7 颗。加水煎服，每日1剂。具有养血生津的功效。适用于妇女流产后贫血虚弱的调养。

(3）豆浆稀饭。豆浆2碗，大米50克，白糖适量。将大米洗净，与豆浆一起煮成粥。煮熟后加入白糖拌匀。每天早晨空腹服用。具有调和脾胃、清热润燥的功效。适用于调理流产后的身体虚弱。

(4）鸽子枸杞汤。鸽子 1 只，枸杞子 30 克，盐少许。将鸽子去毛和内脏，洗净，放入锅中，加水和枸杞一起炖。煮熟后加入少许盐。每天吃肉喝汤 2 次。具有补气、养血、调虚的功效。适用于人流后体虚、病后气虚、疲倦乏力、表虚自汗等症状。

(5）蜜饯红枣。干红枣 50 克，花生 100 克，红糖 50 克。将干红枣洗净，用温水浸泡。花生略煮，去皮备用。将红枣和花生放入小铝锅中，加入适量清水，煮 30 分钟，捞出花生，加入红糖，待红糖溶化，汁液减少即可。具有补血调虚的功效。适用于贫血、流产后血细胞偏低者。

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