种瓜得瓜，种豆得豆，这是一句很出名的名言，相信很多小伙伴都听说过，也都知道其中的意思。把它来形容怀孕好像有一点点不恰当，但仔细想想还真有那个意思。

因为要想生育一个健康的宝宝，并且平安成长，那父母就要做好各种准备工作，这个跟瓜农种植是一样的道理。那么应该怎么做才能保证宝宝健康呢？以下几点需要引起注意：

1、药物的使用

在备孕期间，女性服用药物的时候要特别引起注意。因为很多药物其实都在不经意间影响卵子质量，更会导致宝宝畸形。所以，对于药物的服用一定要提高警惕，其中的激素、止吐药、抗癌药、安眠药等都会对生殖细胞造成影响。

卵子从初期卵细胞到成熟卵子，大概需要14天左右，这十几天里面最容易受到药物的影响。所以，一般在停药20天后受孕是最好的，但有些药物的影响可能会长一些，所以对此也要引起注意。

2、注意烟酒

相信大家都知道，烟酒会降低和损害精子数量与活力，男性基本上需要3个月的时间，精子才会更新换代。此外，抽烟喝酒也有可能会生下脑瘫儿，特别会伤害女性的卵子，造成卵巢老化。

所以，要想有一个健康宝宝，那就要提前3-6个月将这些坏习惯改掉。如果平时有穿高跟鞋的习惯，也要引起注意，不然到时候生产的时候也会有一定的麻烦。

3、注意饮食和睡眠

在备孕期间，双方一定要做到合理膳食，控制体重，特别是对于女性来说，更要控制体重。很多人都说受孕需要一定的脂肪储量，但如果太胖，体内激素分泌过剩，其实也会对排卵造成影响。

排卵出现紊乱，接着就会导致受孕率下降。但如果过瘦，会减少体内激素分泌，这个对排卵也有影响，即使后期能受孕成功，还有可能会因为激素分泌量不足而引起流产。所以，备孕期要将体重控制在合理范围内，过胖过瘦都对受孕有影响。

当然了，在吃对的同时，也要保证好睡眠，备孕期养成良好的睡眠习惯，这样每天的精力才比较充足，从而迎接好孕。